2010년 7월 29일 목요일
고혈압과 음식
그리고 식습관이 이를 상당히 개선하거나 악화 시킬수 있다.
소위 말하는 중풍은 본인과 가족들에게 큰 불행을 가저온다.
고혈압에 좋은 음식
1. 쑥갓 + 귤 생즙 : 흥분을 가라앉히고 혈압을 내린다.
2. 당근 : 혈압을 내리고 성인병에 효과가 있다.
3. 감 즙, 감 입차 : 고혈압, 동맥경화를 막아주며 불면증을 예방한다.
4. 샐러리 생즙 : 혈압을 내린다.
5. 다시마 : 염분이 적고 칼슘이 많아 동맥경화에 좋다.
6. 양파 달인 물 : 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다.
7. 완두콩 즙 : 이뇨작용을 도와 고혈압, 심장병에 효과있다.
8. 꽁치 : 성인병을 예방하고 항 노화작용이 있다.
9. 천마 : 고혈압, 중풍, 당뇨, 고지혈증에 효과있다.
10. 감자 : 익혀먹으면 고혈압환자에게 좋다.
11. 신선한 야채와 과일, 섬유소, 비타민, 미네랄(당뇨 환자는 과일류 금지)
고혈압에 나쁜 음식
1. 염분이 많은 식품 : 김치, 젓갈류, 장아찌, 간장, 고추장, 된장
2. 육류 : 쇠고기, 돼지고기, 간, 내장, 곱창, 비계, 햄, 베이컨, 소시지, 사골
3. 카페인, 지방함유식품 : 커피, 홍차, 마가린, 버터, 치즈, 마요네즈
4. 곡류 : 팥, 호두, 잣, 참깨, 백미, 정맥분
5. 어패류 : 삼치, 조개류, 정어리, 오징어, 문어, 게, 새우, 굴, 생선알, 바다가재
6.고열량식 : 햄버거, 스테이크, 피자, 아이스크림, 닭튀김, 라면, 튀김류
어묵, 계란노른자, 케익, 청량음료, 사탕, 부침개, 스낵, 과자류
2010년 7월 28일 수요일
2010년 7월 13일 화요일
자생 약용 식물 - 금전초
결석을 녹이는 자생 약용식물 - 금전초 금전초(金錢草)-긴병꽃풀 이 계시물은 일반인이 공부하는 자세로 여기저기에서 습득한 지식을 바탕으로 자생약초에 관심있는 보통 사람들을 위한 정보 공유 차원에서 쓰여진 것이며 한의학적인 전문적 내용이 아님을 밝히며 본 내용을 임의 배포하지 말기를 바랍니다.
학명 : Glechoma hederacea var. longituba 분류 : 쌍떡잎식물 합판화군 통화식물목 꿀풀과 분포지역 : 한국(전지역-경기 이북에 많다.) 서식장소 : 저고도 산지의 습한 양지 크기 : 30~50cm
금전초의 수많은이름은 아래와 같다. 이 식물의 모양은 줄기는 모나고 퍼진 털이 있으며 처음에는 곧게 서나, 자라면서 옆으로 50cm 정도 뻗는다. 脣形科(꿀풀과; Labiatae)에 속한 다년생 초목인 긴병꽃풀을 약용으로 사용하지만 종류가 많고 진품과 유사한 旋花科(메꽃과; Convolvulaceae)에 속한 다년생 초본인 아욱메풀(아욱메꽃)의 전초를 소금전초라 하며 약효는 같고 대용한다. 단방험방조사자료선편:학질에 긴병꽃풀 56~110그램을 물로 달여서 하루에 한 제씩 두 번에 나누어 3일간 계속 복용한다. |
2010년 7월 11일 일요일
금정산에서 만난 허브농장
허브농장에서 담은 꽃사진
금정산을 윗산성마을을 통과해서 국청사를 지나서 북문쪽으로 가다가 길아래에 있는 허브농장을 들렸다.
우리 야생화랑 허브랑 잘 정돈된 농장에 아기자기하게 피어있는 모습을 볼수 있었다.
때마침 만개한 벗꽃과 함께 봄이 무르익는 이 농장 전원이 몇폭의 그림을 계곡에 걸어 놓은듯 아름다웠다.
우거진 숲속 계곡에 자리잡은 이 농장이 어떻게 꾸며젔는지 또 얼마나 오래 됬는지등의 정보를 전혀 모르고 우연히 들렸기 때문에 이 낯선 장소에서 받아드린 낯설지 않는 풍경이 맘에 들었다.
봄볓 따스한 계곡에 음악 시크릿가든이 숲사이로 흐르는 계곡물이 내는 소리처럼 맑게 들리는 가운데 화사하게 핀 꽃들은 몇개의 언덕을 맘껏 장식하고 있었다.
약간의 인공적인 꾸밈들이 밉지않게 보인것은 흐르는 음악이 조금은 커버한것이 아닌가 생각된다.
주인장껜 미안한 말이지만 너른 농장에 나혼자 산책할수 있었던것이 맘에 들었다.
물론 단체로 체험 학습을 할때는 오늘처럼 여유로운 사치를 누릴수는 없을것으로 짐작하지만,
어쩌다 만난 하나절의 여유가 지금도 행복하게 느껴진다.
한나절 즐기면서 나혼자 맘껏 찍은 사진 몇개를 올려 본다.
많은 야생화랑 허브랑 잘 정돈된 상태로 봄을 맞이하고 있었다.
남은 사진은 정리하는 대로 다음에 계속해서 올릴 것이다.